5 ярких и красивых рецептов с летними ягодами

Еда и напитки - Еда - 5 ярких и красивых рецептов с летними ягодами

amid | Просмотров: 346










Сделать солнце этим летом летние ягоды частью вашего веселья на солнце . Пощипать их, выпить их, или хлебать их в эти уникальные и вкусные рецепты, что вся семья будет любить. Или просто нырнуть прямо в миску из этих свежесобранных летних бриллиантов.










Вы знаете, лето официально началось только свежие местные ягоды попали на сцену, и клубника первой из подворотни. В отличие от этих гигантских заболоченных ягоды с юга, наши местные ягоды лопаются с ароматом в своей совершенной форме сердца пакет.
Как и большинство ягод, их глубокий насыщенный цвет и светлый оттенок-это гарантия того, что на сладкий вкус, есть скрытые преимущества для здоровья . Вот почему вы хотите, чтобы добавить больше клубники, а также малины, черники и ежевики, в вашем рационе.
Естественной защитой от солнца
Клубника упакованы с антиоксидантов (антоцианов) и витамин С, которые помогают защитить глаза и кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Плюс, витамин С наращивает выработку коллагена, необходимого, чтобы помочь сохранить кожу упругой и свежей (не забудь про солнцезащитный крем!).
Фолат
Клубника, малина и ежевика являются источниками фолата. Фолиевая кислота чрезвычайно важна для женщин, планирующих беременность. В то время как это рекомендуется повысить уровень фолиевой кислоты в течение как минимум трех месяцев перед зачатием, чтобы снизить риск врожденных дефектов, также полезны на ранних стадиях беременности на развитие мозга ребенка, рост клеток, и другие функции.
Волокна
Захудалый ягоды являются отличными источниками клетчатки. Ежевика в частности очень высока в волокне по сравнению с большинством других фруктов. Диета, богатая клетчаткой будет держать вас чувство полного дольше, и поможет замедлить всасывание глюкозы в кровоток, предотвращая скачки уровня инсулина . Кроме улучшения пищеварения, волокна также могут быть связаны с лучше иммунитет, уменьшая последствия воспалительных заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца .
Рецепты

Ракета Розмарина Ягода Соз
Очень Ягодный Мексиканский Лимонад
Персидский огурец и салат из клубники
Теплая Радуга Мангольд и ягодный салатик
Дерзкий черный и синий барбекю индейкой


Получить свой холод на
Замораживать ягоды сразу после сбора и промывки. Местные, свежесобранные ягоды, как правило, имеют больше питательных веществ, чем те, которые прошли, как ягоды начинают терять питательные вещества вскоре после сбора. Распространение ягоды в один слой на листе выпечки. Замораживание до фирмы, по крайней мере один час. Разделить на маленькие порции, ярлык, и заморозить на срок до одного года.


Отметьте свои календари
Если Вы не набравшись крепкого ягод с собственного огорода, тогда следите за свежими пинт, прибывающих на местном рынке .



Июня
Июля
Августа
Сентября


ирга ольхолистная
ирга ольхолистная




земляника
земляника
земляника
земляника


крыжовник
крыжовник
крыжовник




черная малина





ежевикой





tayberries





ежевика
ежевика




бойзенова ягода
бойзенова ягода




смородина
смородина




salmonberries
salmonberries




голубика
голубика
голубика



черничные
черничные
черничные



малина
малина
малина




морошка
морошка





салал





Купать ягоды?
Лучшее правило для поддержания ягоды свежие и плесени бесплатно-это мыть их просто, прежде чем вы будете готовы, чтобы поесть. Однако, если вы должны мыть заранее, то продлить их срок годности, давая им уксусную ванну. Уксус убивает плесень и бактерии.
Смешайте 1 чашку (250 мл) уксуса с 3 стаканами (750 мл) воды. Замочить ягоды; осторожно стряхните, затем выкладывают в один слой на полотенце-подкладка лоток. Хранить в холодильнике до пяти дней. Магазин немытых ягод при комнатной температуре в течение двух дней.

и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



5 ярких и красивых рецептов с летними ягодами
5 ярких и красивых рецептов с летними ягодами