Супер Девушка Сквош Суп

Еда и напитки - Еда - Супер Девушка Сквош Суп

DanilTarturo | Просмотров: 350












Отличный способ получить овощи в детей Пур и eacute;е их в суп. Здесь мы воспользовались сквош и сладкий картофель, но вы можете попробовать что-то—не красный перец, горошек и цветная капуста.
3 1/4 чашки (800 мл) очищенного и нарезанного кубиками сладкого картофеля, нарезать 1/2 в (1. 25 см) кубики2 чашки (500 мл) воды или пониженное содержание натрия stock1/4 чайной ложки (1 мл) лук powderPinch земли gingerPinch чеснока powderPinch земли cardamomPinch белого pepper1 чайной ложке (5 мл) salt4 1/4 чашки (1. 06 Л) очищенный и нарезанный кубиками мускатной тыквы, нарезать 1/2 в (1. 25 см) cubes3 чашки/4 (180 мл) кокосового молока
В большой кастрюле, используя растительное пароход, паровой сладкий картофель до очень мягкой (около 20 минут). Быстро перевести в блендер в то время как все еще горячий. Пур и eacute;е.
В большой кастрюле, довести воду со специями до кипения. Добавить сквош и возвращение на медленном огне. Остаться здесь (зиммеринг, покрывала), пока тыква довольно мягкой (около 25 минут). Перемешайте как можно меньше, чтобы избежать ломки сквош. Аккуратно (это ключевое) перемешать в кокосовом молоке и сладкий картофель Пур и eacute;е и вернуться на медленном огне.
Что вы и rsquo;будете иметь это чрезвычайно толстый и коренастый суп. Вы можете осветлить ее к своему сердцу и rsquo;с содержанием, просто добавив воды.
Бить горшки, кастрюли и кухонного шкафа двери. Это и rsquo;s важно, что ваша семья знает, как тяжело вы и rsquo;Re работая там. Затем подавайте.
Повышения питания: Тосс семена кабачки с маслом и любимыми травами и специями, а потом жарить их в духовке. Легкий, вкусный и питательный.
Служит 8.
Каждая порция содержит: 204 калорий; 4 г белка; 6 г жиров (5 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 38 г углеводы (8 г сахара, 4 г волокон); 333 мг натрия
источник: “идеи обеда дети будут любить!“ живым #371, сентябрь 2013 года и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Супер Девушка Сквош Суп
Супер Девушка Сквош Суп